Las vitaminas gomosas son deliciosas, pero ¿son buenas para ti?

Las vitaminas gomosas son sabrosas. No puedes discutir con eso. Sin embargo, ¿algo que se parece a un caramelo puede ser realmente bueno para ti? Antes de subirse al tren de las gomitas o despedirlas fuera de turno, debe aprender un poco más sobre el mundo de las gomitas. Lo tenemos cubierto para ti.

¿Por qué la gente opta por las vitaminas gomosas?

Cuando piensa en vitaminas gomosas, probablemente piense en niños. Ofrecer vitaminas gomosas a los niños es una manera fácil y sabrosa de hacer que tomen una vitamina diaria para mantenerse saludables. Sin embargo, las gomitas no son solo para niños, al menos ya no. Los tipos correctos también son beneficiosos para los adultos. Son particularmente populares entre los adultos que tienen dificultades para tragar pastillas. Como probablemente sepa, algunas cápsulas de vitaminas y cápsulas de gel son enormes y difíciles de tragar. Por el contrario, las vitaminas gomosas se pueden masticar y tragar con facilidad, lo cual es una ventaja atractiva.

Mira el azúcar añadido

En general, las vitaminas gomosas son absolutamente buenas para ti. Después de todo, contienen vitaminas, ¿verdad? El problema puede deberse al contenido de azúcar. Algunas vitaminas gomosas están cubiertas de azúcar, especialmente las que se comercializan para niños. Algunas gomitas para niños tienen hasta un 10% de la ingesta de azúcar recomendada. Sin embargo, incluso las gomitas para adultos pueden contener azúcar extra.

No se preocupe. Eso no significa que sus masticables favoritos sean malos para usted o intrínsecamente nocivos para la salud. Solo tienes que tener cuidado con lo que compras. Lea atentamente la lista de ingredientes de las vitaminas gomosas que esté considerando para averiguar la cantidad de azúcar agregada en cada una. Hay muchas marcas con un mínimo de azúcar y algunas sin azúcar en absoluto.

Cepille la evidencia

Una forma de asegurarse de que el contenido de azúcar en sus vitaminas no cause el máximo daño es mantenerse al día con su salud e higiene bucal cuando toma sus gomitas. Tomar sus vitaminas es parte de su rutina diaria. También puede agregar cepillarse los dientes y enjuagar con enjuague bucal a esa rutina. Después de comerse las vitaminas gomosas por la mañana, tómese unos minutos más para cepillarse los dientes y enjuagarse la boca. De todos modos, esa es una buena práctica, ya que las vitaminas gomosas pueden adherirse a los dientes.

Los aditivos no son un problema

Algunas personas se preocupan por los aditivos de las vitaminas gomosas. En particular, es comprensible que estén preocupados de que cualquier aditivo pueda hacer que sus vitaminas masticables sean ineficaces, o al menos menos efectivas que las cápsulas y tabletas tradicionales. Es cierto que las vitaminas gomosas tienen ingredientes adicionales, pero una vez que las miras de cerca, te das cuenta de que no hay motivo de preocupación.

Por ejemplo, las gomitas se elaboran con gelatina, lo que desanima a algunas personas, aunque no es diferente de lo que encuentras en tu bocadillo de gelatina favorito. Como se mencionó, las gomitas también contienen azúcar extra. Puede venir en forma de glucosa o de jarabe a base de glucosa. Es por eso que debe tener cuidado con las vitaminas que elige. Las gomitas también suelen contener colorantes alimentarios seguros, junto con ácido cítrico, que actúa para mantener estables las gomitas. La mayoría de los aditivos de las gomitas, y también de las vitaminas normales, están “inactivos”, especialmente después de que pasan por el procesamiento químico.

Mira los niveles de vitamina

También es inteligente prestar atención al contenido de vitaminas de una vitamina gomosa. El hecho de que una gomita diga que está repleta de vitamina C o de las vitaminas y minerales necesarios para un impulso matutino, no significa que en realidad esté obteniendo todas las vitaminas que necesita. Afortunadamente, puede mirar el frasco o el frasco para determinar el porcentaje de valor diario de cada vitamina. Eso es importante con las gomitas multivitamínicas, pero es igualmente crucial para las gomitas de una sola vitamina, como las gomitas de vitamina B.

Saludable con una advertencia

El punto clave que debe aclarar aquí es que las vitaminas gomosas son buenas para usted. Hay ciertos detalles que debes tener en cuenta, como el contenido de azúcar y los niveles de vitaminas, pero en general, las gomitas ofrecen una manera fantástica de obtener las vitaminas que necesitas para una salud máxima. Dicho esto, es importante recordar que las vitaminas gomosas no son dulces. No puedes tomar un montón de una sola vez simplemente porque saben bien. Si lo hace, existe el riesgo de una sobredosis de vitaminas. Como mínimo, volverse loco puede enfermarlo. Siga siempre la dosis recomendada.

Hay que decir que las vitaminas gomosas también son buenas para su bolsillo. Suelen ser menos costosas que las vitaminas tradicionales. Sin embargo, solo usted puede decidir cuál es la vitamina adecuada para usted. ¿Alguna vez ha tomado una vitamina gomosa?

Author: admin

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